AMÉLIORATION DE LA FLEXIBILITÉ

Avec le temps, la sédentarité, une mauvaise posture ou encore l’exercice physique intense augmentent les chances de tensions musculaires, de blessures et de maux de dos. Le yoga peuvent apaiser et prévenir ces problèmes tout en améliorant la flexibilité.

RESPIRATION ET RALÂCHEMENT DU STRESS

Le yoga améliore la concentration et aide à trouver la paix intérieure. Ces techniques contribuent naturellement à réduire le niveau de stress. Prendre des respirations profondes aide à la relaxation et calme le système nerveux.

CARDIO ET RESPIRATION

Les postures de yoga sont bénéfiques pour la circulation sanguine. Une bonne circulation est signe d’une quantité suffisante d’oxygène dans le corps ce qui vous garde heureux et en santé.