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L’aquaforme est un concept de mise en forme qui utilise les propriétés de l’eau pour renforcer les capacités musculaires et cardio-vasculaires. S’adressant à un large public, cette activité de piscine en groupe permet de travailler tous les muscles du corps et de prévenir la sédentarité, tout en vous faisant profiter des bienfaits relaxants et amusants de l’eau.
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L’aquaforme et l’aqua jogging sont d’excellentes pratiques pour améliorer la santé du cœur et des vaisseaux sanguins. Puisque l’eau compense le poids du corps, il est plus facile d’y effectuer un entraînement actif et longue durée, profitable pour le système cardio-vasculaire.
La résistance naturelle engagée par l’eau permet au corps de travailler davantage, sans toutefois ressentir un effet de fatigue ou de chaleur. Cet exercice est idéal pour ceux ayant des problèmes musculaires dus aux blessures sportives ou au vieillissement.
En plus de profiter des effets apaisants de l’eau, l’aquaforme permet un effort physique sans impacts. Les muscles sont ainsi plus détendus, le corps récupère plus facilement et le système complet est moins fatigué après l’effort.