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Les cours de CrossFit, HIIT, et Bootcamp utilise les techniques de conditionnement physique qui combine la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance. Les adeptes du CrossFit courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps. Ils utilisent comme outils des haltères, des anneaux de gymnastique, des boîtes, des kettlebells, des sacs et tout autre objet pouvant servir à l’entraînement.
Force, endurance, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision. Grâce à la diversité des exercices, le CrossFit offre une meilleure adaptation à n’importe quel effort physique rencontré tous les jours.
L’entraînement du CrossFit met d’abord de l’avant la pluralité des exercices. Il est donc important de pouvoir compter sur un coach compétent et attentif afin de maximiser l’expérience. La qualité des mouvements et l’atteinte d’objectifs, c’est ce que nous prônons au CrossFit 440 de laval.