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Le pilates reformer est effectué sur des appareils munis d’un plateau coulissant, de poulies et de ressorts afin de vous offrir un moment d’entraînement de haute qualité. Il permet d’effectuer des mouvements contrôlés, précis et fluides. Avec ses variantes axées sur les principes de base du pilates et plus de 500 exercices, le reformer offre une amélioration globale du corps.
Cet entraînement permet de corriger les déséquilibres musculaires dus aux compensations et aide à améliorer la posture et l’alignement du corps en profondeur.
Le pilates permet de brûler davantage de calories et de renforcer les muscles sans provoquer d’impacts sur les articulations. Les muscles profonds (abdominaux, fessiers, intérieur des cuisses et bas du dos) sont mis à l’épreuve afin de muscler le pivot du corps.
Cette méthode développée au début du xxe siècle par l’athlète et boxeur joseph pilates est utilisée par les danseurs professionnels et les athlètes depuis plus de quatre-vingts ans. Aujourd’hui, le pilates profite de plusieurs avancées biomécaniques.