Ce cours est une forme de danse sociale où des individus exécutent une série de pas chorégraphiés en ligne, sans partenaire. Les danseurs répètent la chorégraphie, tournant parfois face à différents « murs » ,sur une musique country.

Avec ou sans step, ce cours de fitness dynamique et ludique combine des mouvements de danses latines avec des exercices cardiovasculaires et musculaires (poids). Sur des musiques entraînantes, il permet de se dépenser, d’améliorer la coordination, le cardio, le tonus musculaire, l’équilibre et la flexibilité, le tout dans une ambiance joyeuse et motivante. 

Programme de musculation pour renforcir aussi bien le haut que le bas du corps pour ce terminer avec une belle session d’abdominaux. 

Cours de musculation intense sur la musique utilisant la barre , les poids et le step. Vous travaillerez à fond chaque muscle de votre corps.

Entrainement complet où vous utiliserez le step, des poids et des halteres

Butt, legs, thighs). Cours visant les fessiers, les jambes et les cuisses. Il inclut des exercices comme des squats, des levées de jambes vers l’arrière , des déplacements latéraux avec bande de résistance, ainsi que plein d’autres exercices qui vous assureront fermeté et tonification.

Danse ancienne Égyptienne, le cours comprend un échauffement préparant le corps, des exercices techniques, l’apprentissage de chorégraphies, et des étirements, le tout dans une ambiance bienveillante. Cette danse vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et développer la confiance en soi.

Renforcement et définition des muscles de tout le corps, sur musique ensoleillée et rythmée., ce cours vous tonifiera de la tête aux pieds. 

Ce cours d’étirement vise à assouplir l’ensemble du corps en alternant des mouvements lents de contraction et de relâchement et des tenues de postures qui visent à dénouer les tensions et allonger les muscles. 

Un programme d’entraînement sportif structuré visant à améliorer la condition physique et à atteindre des objectifs précis comme perdre du poids, améliorer sa condition cardiovasculaire ou renforcir/decouper le corps. Les entraînements peuvent varier, mais incluent une combinaison d’exercices de cardio et de renforcement musculaire . Les défis sont au rendez-vous !!!!

Cours qui vous obtiendra des abdos de feu. Le travail des muscles de la ceinture abdominale sera intense et ciblé.

L’entraînement « kickbutt » n’est pas un exercice spécifique, mais une expression qui désigne un entraînement intense et efficace, souvent axé sur les fessiers et les jambes, mais alliant aussi le haut du corps avec toutes sortes de punches.

Une méthode d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) qui consiste en des cycles courts et très intenses de 20 secondes d’exercice maximal suivies de 10 secondes de repos. Chaque cycle dure 4 minutes et comprend 8 répétitions de ce schéma. 

Ces séances guidées, aident à développer des capacités comme la concentration, l’équilibre émotionnel et le calme intérieur.

Entraînement en force, mobilité et souplesse. Une pratique dynamique ayant pour but de solliciter chaque muscle en profondeur. Petits poids , ballons et élastiques sont utilisés.

Cours musculaire pour développer des abdos fermes, des épaules galbées et des bras bien découpés.

Cours de musculation sans chorégraphie ciblant tous les muscles du corps.

Enchaînement de postures.

Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique qui consiste en un enchaînement fluide de postures synchronisées avec la respiration, où le souffle guide le mouvement. 

Un programme de fitness qui mélange des chorégraphies de danses latines et autres, le tout sur des rythmes entraînants. 

Pour ceux qui veulent faire la fete tout en raffermissant leur corps