Des exercices pour soulager vos tensions musculaires à la maison

Travaillez-vous de la maison? Passez-vous de longues heures au bureau? Ou, peut-être, vous passez trop du temps en regardant votre série télé préférée… Si oui, probablement vous ressentez de tensions dans votre corps, surtout au niveau du dos ou du cou. Johanne, notre spécialiste en Pilates, vous propose quelques exercices simples pour vous aider à soulager […]

Pour une jeunesse en santé, adoptez le camp de jour Carrefour Multisports!

Depuis plus d’une décennie, nous remarquons que nos jeunes sont de plus en plus sédentaires et la pandémie n’a fait qu’accentuer ce problème.  Rivés à leurs écrans et peu actifs, les enfants négligent les bonnes habitudes alimentaires et risquent de développer des maladies liées au surpoids. On pense par exemple au diabète de type 2 […]

Des exercices pour ceux qui font du télétravail

Beaucoup de gens sont en télétravail présentement et pour plusieurs cela vient avec des avantages. Mais, il ne faut pas sous-estimer les problèmes de santé physique qui viennent avec le télétravail. Les douleurs musculaires au cou, aux épaules et aux mains. Les douleurs lombaires. Les tendinites. Johanne, notre spécialiste en Pilates, propose des étirements actifs […]

Improve your back health while working from home

sante dos teletravail

Cliquez ici pour lire la version française As of March 2020, the COVID-19 pandemic was taking over our lives, forcing us to stay confined at home and thus transforming our daily life. We became more sedentary than ever and our daily routine turned into a much less rigorous one.  As a consequence,  most of us […]

La santé du dos et le télétravail

sante dos teletravail

Please click here for the English version Dès mars 2020, la pandémie de la COVID-19 s’installait dans nos vies, nous obligeant à rester confinés à la maison et transformant ainsi notre quotidien.  Étant plus sédentaire et ayant une routine journalière beaucoup moins rigoureuse,  on s’éloigne des bonnes habitudes alimentaires en grignotant plus souvent ce quon […]