Des exercices pour soulager vos tensions musculaires à la maison

Travaillez-vous de la maison? Passez-vous de longues heures au bureau? Ou, peut-être, vous passez trop du temps en regardant votre série télé préférée… Si oui, probablement vous ressentez de tensions dans votre corps, surtout au niveau du dos ou du cou. Johanne, notre spécialiste en Pilates, vous propose quelques exercices simples pour vous aider à soulager […]

Pour une jeunesse en santé, adoptez le camp de jour Carrefour Multisports!

Depuis plus d’une décennie, nous remarquons que nos jeunes sont de plus en plus sédentaires et la pandémie n’a fait qu’accentuer ce problème.  Rivés à leurs écrans et peu actifs, les enfants négligent les bonnes habitudes alimentaires et risquent de développer des maladies liées au surpoids. On pense par exemple au diabète de type 2 […]

Des exercices pour ceux qui font du télétravail

Beaucoup de gens sont en télétravail présentement et pour plusieurs cela vient avec des avantages. Mais, il ne faut pas sous-estimer les problèmes de santé physique qui viennent avec le télétravail. Les douleurs musculaires au cou, aux épaules et aux mains. Les douleurs lombaires. Les tendinites. Johanne, notre spécialiste en Pilates, propose des étirements actifs […]

Why now is the perfect time to try Pilates at home?

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Cliquez ici pour lire la version française Whether you already know Pilates or its new to you, this type of workout will test your abs, put your core to work, get your body into a ballet dancer’s posture and teach you how to breathe properly through anything… Joseph Pilates, a German physical trainer, invented and […]

La méthode d’entraînement Pilates à la maison

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Please click here for the English version Pour plusieurs la méthode Pilates est déjà connue. Mais saviez-vous qu’il y a plusieurs versions de mouvements Pilates qui sont faciles à faire, même à partir de votre salon ? Joseph Pilates, l’inventeur de la méthode Pilates, était un passionné du sport et du corps humain. Les débuts de sa pratique ont été sans équipement. […]

6 exercices de pilates pour tonifier votre corps

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Pour vous tenir actives pendant cette période difficile que tout le monde la traverse présentement, nous avons pensé vous offrir, de temps en temps, des conseils avec de petits exercices que vous pouvez faire à partir de la maison. Aujourd’hui, pilates Cercles avec les pieds Allongez-vous sur le dos avec vos bras le long de […]

Qu’est la méthode pilates et quels sont les avantages pour notre santé?

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En Amérique du Nord, presque tout le monde a entendu parler de pilates au moins une fois. Cependant, beaucoup de monde ne comprend pas exactement ce que représente le pilates. Pour commencer, voilà un peu d’histoire:  le nom Pilates est le nom du fondateur d’une méthode ingénieuse et accessible de conditionnement physique. Joseph Pilates  est né […]