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Le spinning, c’est quoi?

Le spinning est un exercice qui implique l’utilisation d’un vélo stationnaire.

Les gens ont très souvent une représentation incorrecte de la pratique de cet exercice. Voici donc la raison pourquoi nous désirons ici faire le point sur le sujet.

Il est tout d’abord très important de mentionner qu’au Carrefour Multisports le spinning se pratique avec de l’équipement performant et sous la supervision d’instructeurs très compétents.

De nombreux avantages en matière de santé, de forme physique et de style de vie découlent de cette activité, en voici quelques-uns d’importance:

Brûlez des calories

Beaucoup de gens s’entraînent au gym pour y brûler des calories. Que vous soyez un cycliste aguerri et/ou à la recherche de gains de performance, ou tout simplement un débutant essayant de perdre quelques kilos, le spinning c’est pour vous!

Améliorez votre cardio pour un cœur sain

Les cours de spinning combinent à la fois l’endurance et l’entraînement cardiovasculaire. La santé cardiaque est l’un des avantages les plus évidents, tout comme l’amélioration de la capacité pulmonaire.

Par un travail de contrôle respiratoire, le spinning peut aider à soulager l’anxiété et réduire le rythme cardiaque dans une situation où le souffle est coupé suite à un effort physique soutenu.

Un exercice complet

Profitable pour les muscles, il aide aussi à l’amélioration de votre circulation sanguine. Selon la clinique mayo, il augmente également l’endurance, stimule l’humeur et prévient des problèmes chroniques tels que l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète.

Les malentendus sur le spinning

Il faut absolument être en forme. Beaucoup de gens croient à tort que le spinning est trop difficile et fait seulement pour les personnes qui ont une excellente condition physique. Bien au contraire puisque c’est un exercice qui s’adapte à votre capacité individuelle et à vos besoins.

N’oubliez pas que l’équipement est ajustable. Vous pourrez ainsi changer la vitesse et la résistance fréquemment si désiré. Dans le même ordre d’idée, si vous êtes en réhabilitation, en convalescence ou simplement un participant qui ne désire pas une haute intensité d’entraînement, …pas de soucis… votre équipement sera ajusté en conséquence.

Votre instructeur sera en mesure d’évaluer votre niveau de forme physique et il vous conseillera pour toutes questions ou situations.

Trop dur pour mes genoux

Si l’équipement est ajusté correctement, la pression exercée sur vos genoux et vos pieds est beaucoup moindre que pour certaines autres alternatives cardio traditionnelles. Vous pouvez donc vous entraîner adéquatement sans craindre de blessures potentielles.

C’est du cyclisme

Le spinning et le cyclisme en plein air sont deux choses très différentes. Cependant pratiquer le spinning peut vraiment devenir profitable lors de vos promenades extérieures en vélo.

Ennuyant

Vous pensez que faire du spinning est ennuyant?  Pas du tout. Les instructeurs du Carrefour Multisports utilisent la musique et la motivation pour guider les participants à travers une randonnée convenant à leur niveau de forme physique et leur objectif personnel.

Si vous voulez obtenir plus d’informations sur le sujet, contactez-nous pour profiter d’un essai!

Bienvenue au spinning du Carrefour Multisports!

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