Boules d’énergie au beurre d’arachides!

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Vous avez envie d’une petite collation sucrée mais ne savez pas quoi prendre ? Catherine vous présente une savoureuse recette rapide et facile à cuisiner qui vous aidera à combler votre petit bec sucré.

1 ou 2 boules en collation vous soutiendra pour quelques heures. Recette énergisante qui ne demande aucune cuisson.

Ingrédients

  • 1 ½ tasse d’avoine petit flocon
  • ¾ tasse de Beurre de d’arachide
  • ¼ tasse de Miel
  • ¼ tasse graines de chia ou de lin
  • Ajouter selon préférence pépites de chocolat / raisin sec /
    canneberges / amandes émiettées
  • Ajouter selon préférence mélange de graines/noix mélangées
  • Cannelle (optionnel)

 

Préparation

  • Mettre tous les ingrédients dans un grand bol
    débutant par le sec
  • Bien mélanger avec les mains
  • Faire des boules la grosseur de votre choix
    et les mettre dans un bol
  • Congeler 20 à 30 minutes et garder
    au réfrigérateur pour conservation par la suite

 

Trucs

*Afin de varier le goût, utiliser d’autres beurres de noix ; beurre d’amandes, beurre de graine de citrouilles, beurre de graines de sésames, beurre d’arachides naturel, etc

*Utiliser du chocolat noir 70 % afin de les rendre moins sucrées et bénéficier des bienfaits du chocolat noir

*Varier les ingrédients ajoutés : raisins sec, canneberges, noix, etc.

 
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