Nous sommes sûrs que vous avez eu « bouger plus » comme résolution pour le nouvel an. En passant, Carrefour Multisports à Laval est la meilleure place pour y parvenir. Si vous n’êtes pas encore membres, vous pouvez parler sur ce sujet avec un de nos représentants. Vous trouverez au Carrefour Multisports un large éventail des activités (gym, spinning, yoga, crossfit, boxing, pilates, tennis etc) que vous pouvez pratiquer dans un milieu extrêmement plaisant.
Revenons à notre résolution pour le nouvel an. Nous voulons faire du sport, bouger plus, pour améliorer notre santé, notre bien-être et, à la fin du compte, être plus heureux.
D’après une étude de l’université de scranton, en pennsylvanie, seulement 8 % des gens réussissent à respecter leurs résolutions du nouvel an, dit un article publié par radio-canada.
Comment faire pour être dans ce 8%? Voilà nos conseils:
1. Établir votre motivation
Répondez-vous à cette question: qu’est-ce qui vous motive à faire un changement dans votre style de vie? Identifiez exactement cette chose, établir qu’elle est importante pour vous et utilisez-la pour vous pousser à continuer quand vous avez envie d’abandonner.
2. Fixez-vous des objectifs réalistes
Gardez vos objectifs petits et précis. Se mettre en forme peut être une tâche ardue, c’est pourquoi il est souvent préférable de fixer des objectifs petits, spécifiques et – surtout – réalistes au début de votre voyage. Trop de gens se fixent des objectifs trop ambitieux. Le fait qu’ils n’arrivent pas à les réaliser c’est un de facteurs qui poussent les gens à abandonner.
3. Avez-vous pensé à un entraîneur?
Surtout si vous venez de commencer, l’appel à un entraîneur peut être payant. Premièrement, il peut vous apprendre comment faire vos exercices correctement et cela est très important pour éviter les blessures. Deuxièmement, votre entraîneur sera là pour vous motiver à vous dépasser et à traverser les moments difficiles.
4. Amusez-vous
Faire d’exercice ne doit pas être une corvée. Trouvez-vous un moyen de vous mettre en forme qui vous permet également de vous amuser. C’est ici que la panoplie de services offerts par Carrefour Multisports vient en aide. Si vous n’aimez pas une activité, vous pouvez essayer une autre pour trouver celle dont vous aimez.
5. Suivre vos progrès
Beaucoup de gens perdent leur motivation s’ils ne voient pas les résultats rapidement. Malheureusement, notre corps prend du temps à s’adapter et à changer. Cela peut prendre plusieurs semaines avant que nous remarquons la différence. C’est ici que l’utilisation d’une application de votre téléphone intelligent ou d’un « fitness tracker » fait une différence. La technologie est ici pour vous et vous allez voir que les progrès existent, même si vous ne les voyez pas au niveau de votre ceinture.
6. Récompensez-vous
Cela ne signifie pas que vous pouvez manger une boîte entière des bonbons de chocolat. Au lieu de cela, célébrez votre succès en vous offrant quelque chose que vous aimez et qui ne contredit pas votre résolution. Comme prendre un repas santé au Bistro 3095, situé dans l’enceinte du Carrefour Multisports.
7. Trouvez-vous un partenaire
Demandez à un ami de vous rejoindre. Avoir un «partner in crime» rend l’exercice plus amusant, mais cela vous place aussi dans la position à rendre des comptes. Vous allez vous sentir coupable si vous ne respectez pas votre calendrier d’entraînement et tout ça vous poussera à suivre vos objectifs.
Êtes-vous prêt à changer votre style de vie avec l’équipe du Carrefour Multisports gym à Laval?, contactez-nous pour profiter d’un essai!
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