En Amérique du Nord, presque tout le monde a entendu parler de pilates au moins une fois. Cependant, beaucoup de monde ne comprend pas exactement ce que représente le pilates.
Pour commencer, voilà un peu d’histoire: le nom Pilates est le nom du fondateur d’une méthode ingénieuse et accessible de conditionnement physique. Joseph Pilates est né en Allemagne, en 1883, d’un père pratiquant la gymnastique et d’une mère naturopathe. Il a commencé à développer sa méthode d’entraînement pendant la Première Guerre Mondiale et l’a rapprochée de ce qu’elle est aujourd’hui après son émigration de l’Allemagne aux États-unis en 1925.
À New York, il a loué un studio avec son épouse, Clara, et il a commencé à travailler avec des professionnels de l’industrie du ballet et de la danse, en les aidant à récupérer après des blessures et à améliorer leurs performances.
Le pilates est considéré par beaucoup de gens comme une forme de yoga, mais ce n’est pas nécessairement vrai. Le Yoga a une composante spirituelle beaucoup plus importante que le Pilates, qui, bien qu’inspiré par le Yoga, reste une discipline axée entièrement sur les exercices physiques.
La méthode Pilates vous procure un moyen abordable de renforcer vos muscles et d’acquérir une meilleure posture, un meilleur équilibre et plus de flexibilité.
La bonne posture est essentielle pour tirer le maximum d’avantages des exercices et afin d’éviter le moindre risque de blessure il est fortement recommandé que les débutants commencent leur entraînement sous la supervision d’un instructeur pilates expérimenté. Les instructeurs chevronnés du Carrefour Multisports sont heureux de vous aider pour bien débuter dans la pratique des exercices pilates.
Car la méthode pilates est une bonne porte d’entrée dans le monde de l’exercice, surtout si vous avez été sédentaire. Les exercices peuvent être ajustés et le degré de difficulté augmente progressivement.
Le pilates se concentre sur les muscles abdominaux, les fesses, les hanches et le bas du dos au moyen d’exercices effectués au sol ou sur un tapis. La plupart des exercices ne nécessitent pas d’équipement spécifique.
Mais les exercices pilates peuvent être exécutés également sur un appareil spécial appelé « reformer », qui utilise un équipement spécial composé de ressorts et de poulies.
Le Carrefour Multisport vous propose plusieurs appareils performants vous permettant de faire des exercices plus ou moins intenses, selon votre choix, et plus exigeants que ceux exécutés sur le tapis. Avec un ensemble de plus de 500 exercices, nos appareils permettent un entraînement en profondeur, adapté à votre condition physique de départ. La pratique des exercices pilates est chez nous strictement personnalisée et vous avez l’opportunité de consulter l’un de nos instructeurs pour connaître comment mieux profiter, selon vos intérêts et disponibilités de meilleurs exercices pour vous.
Les athlètes apprécient aujourd’hui grandement la méthode pilates. La presse canadienne a récemment expliqué comment la pratique des exercices pilates avait aidé le hockeyeur Brandon Sutter des Canucks de Vancouver à obtenir un meilleur début de saison. Mais il y a aussi beaucoup de gens qui sans être des sportifs professionnels veulent améliorer leur condition physique, pour bénéficier de tous les avantages d’une vie saine et dynamique.
Les exercices pilates peuvent être utiles pour combattre ou prévenir les maux de dos et les douleurs articulaires. Ils augmentent la flexibilité, améliorent la concentration, diminuent le stress et ont des effets bénéfiques sur la vie sexuelle.
Avez-vous des questions? Contactez l’un de nos instructeurs de pilates au Carrefour Multisports Laval.
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