Vous avez envie d’une petite collation sucrée mais ne savez pas quoi prendre ? Catherine vous présente une savoureuse recette rapide et facile à cuisiner qui vous aidera à combler votre petit bec sucré.
1 ou 2 boules en collation vous soutiendra pour quelques heures. Recette énergisante qui ne demande aucune cuisson.
Ingrédients
- 1 ½ tasse d’avoine petit flocon
- ¾ tasse de Beurre de d’arachide
- ¼ tasse de Miel
- ¼ tasse graines de chia ou de lin
- Ajouter selon préférence pépites de chocolat / raisin sec /
canneberges / amandes émiettées - Ajouter selon préférence mélange de graines/noix mélangées
- Cannelle (optionnel)
Préparation
- Mettre tous les ingrédients dans un grand bol
débutant par le sec - Bien mélanger avec les mains
- Faire des boules la grosseur de votre choix
et les mettre dans un bol - Congeler 20 à 30 minutes et garder
au réfrigérateur pour conservation par la suite
Trucs
*Afin de varier le goût, utiliser d’autres beurres de noix ; beurre d’amandes, beurre de graine de citrouilles, beurre de graines de sésames, beurre d’arachides naturel, etc
*Utiliser du chocolat noir 70 % afin de les rendre moins sucrées et bénéficier des bienfaits du chocolat noir
*Varier les ingrédients ajoutés : raisins sec, canneberges, noix, etc.
