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3 méthodes d’entraînement à essayer au gym aujourd’hui!

Il existe de nombreuses façons de s’entraîner et de bouger.  Nous vous présentons ici 3 méthodes d’entraînements qui vous aideront à acquérir une mise en forme efficace adaptée à tous les âges.

Le yoga

En pratiquant le yoga, vous apprendrez à réduire votre stress et à augmenter votre flexibilité. Le yoga améliore votre capacité respiratoire en augmentant la durée de vos inspirations et expirations. La pratique du yoga vous aidera à renforcer votre cœur et vos poumons.  Le yoga propose de nombreuses techniques respiratoires aux bienfaits multiples. Certaines sont équilibrantes, d’autres sont calmantes et d’autres encore sont dynamisantes. Si vous êtes curieux, essayez un de nos cours de yoga à Laval aujourd’hui.

yoga laval

Le crossfit

Le crossfit compte de plus en plus d’adeptes au Québec. C’est un programme intense d’exercices variés qui augmenteront vos capacités respiratoires et votre cardio. Le crossfit est devenu un des programmes d’entraînements les plus populaires au québec.

Dans chaque cours on retrouve d’abord un réchauffement de mouvements techniques d’une durée de 15 à 25 minutes afin d’éviter les blessures.  Survient par la suite la période du wod (workout of the day).  Combinaison d’haltérophilie, de gymnastique et de multiples entraînements fonctionnels (sauts, pompes, abdominaux, etc).

Si vous êtes intéressé par le crossfit, essayez l’un de nos cours à Laval aujourd’hui!

crossfit laval

Le spinning

Sport pratiqué sur vélos stationnaires intérieurs, le spinning augmente en popularité d’année en année.  Sous le rythme d’une musique entraînante, cette activité sportive est un exercice aérobique exigeant et très efficace pour augmenter la capacité cardio respiratoire, réduire la graisse corporelle et prévenir les maladies cardiovasculaires.  Le spinning se pratique à tout âge, et ce peu importe votre condition physique.  Vous pouvez essayer un cours de spinning avec nous aujourd’hui pour en ressentir les avantages!

Avez-vous des questions? Contactez l’un de nos instructeurs au Carrefour Multisports à Laval.

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