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Le CrossFit est une technique de conditionnement physique qui combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance. Les pratiquants du CrossFit courent, rament, grimpent à la corde, sautent,déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d'haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastiques, des boîtes, des kettlebells, des sacs et tout autre objet pouvant servir à l'entraînement. Le programme Crossfit veut augmenter la capacité de travail dans ces différents domaines en provoquant, par les entraînements, des adaptations à n’importe quel effort physique rencontré tous les jours. L’objectif du CrossFit est de fournir des exercices diversifiés qui permettront de travailler les dix compétences athlétiques distinctes de la condition physique qui sont:

  • endurance cardiovasculaire et respiratoire,
  • endurance musculaire, 
  • force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision

*Contenu autorisé par CrossFit Inc. 

Saviez-vous que ...

"Une personne effectuant quotidiennement une séance de 60 minutes de CrossFit ressentira les effets après seulement quelques semaines."

Contact

Nick Aranitis
Département Crossfit 440

450.687.1857, poste 315
naranitis@ca-multisports.com 

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource